La plataforma británica de comunicación, investigación y divulgación académica The Conversation develó en qué momento del día resulta más beneficioso tomar una ducha para obtener ganancias en salubridad.
A través del artículo "Is it better to shower in the morning or at night? Here’s what a microbiologist says" escrito por la profesora titular de Microbiología Clínica de la Universidad de Leicester, Primrose Freestone, se abordó uno de los interrogantes más discutidos en materia de hábitos.
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Primrose Freestone, profesora titular de Microbiología Clínica de la Universidad de Leicester.
Es que los entusiastas de las duchas matutinas aseguran que es la ganadora obvia, ya que ayuda a despertar y empezar el día con energía, mientras que los fieles de las nocturnas, en cambio, argumentan que hacerlo al final contribuye a relajarse antes de acostarse.
¿Es mejor ducharse a la mañana o a la noche?
En el artículo publicado en mayo por The Conversation, la académica de la Universidad de Leicester especificó que durante el día, el cuerpo y cabello inevitablemente acumulan contaminantes y alérgenos (como polvo y polen) que se adiciona al habitual generado por el sudor y la grasa sebácea."Si bien algunas de estas partículas quedarán retenidas en tu ropa, otras se transferirán inevitablemente a tus sábanas y fundas de almohada", sumó el texto.
Es por ello que para Freestone, ducharse por la noche puede eliminar algunos de los patógenos. Sin embargo, advirtió que, aunque el baño haya sido recientemente, la persona seguirá sudando con posterioridad, independientemente de la temperatura.
"Los microbios de tu piel absorberán los nutrientes de ese sudor. Esto significa que, por la mañana, habrás depositado microbios en tus sábanas y probablemente también te despertarás con mal olor corporal", agregó.
Para la investigadora, lo que anula especialmente los beneficios de una limpieza al final el día reside en la ropa de cama: al no lavarse con regularidad, la barrera desaparece.
Ducharse por la noche tampoco impide la caída de células cutáneas . Esto significa que pueden convertirse en alimento para los ácaros del polvo doméstico, cuyos desechos pueden ser alergénicos.
"Si no lava las sábanas con regularidad, podría acumularse una acumulación de células cutáneas muertas que alimentarán a más ácaros del polvo. Los excrementos de estos ácaros pueden provocar alergias y agravar el asma", insistió Freestone.
"Como microbióloga, soy una defensora de la ducha diurna"
Para la profesora de Microbiología Clínica en la Universidad de Leicester, las duchas matutinas, pueden entonces, ayudar a eliminar las células muertas de la piel, así como el sudor y las bacterias que hayas recogido de las sábanas durante la noche. Esto es especialmente importante si las últimas no estaban recién lavadas.
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"Como microbióloga, soy una defensora de la ducha diurna" - Primrose Freestone
"Una ducha matutina sugiere que tu cuerpo estará más limpio de microbios cutáneos adquiridos durante la noche al ponerte ropa limpia", remarcó Freestone. Además, adoptar el baño en las primeras horas garantizará empezar la jornada con menos sudor del que puedan alimentarse las bacterias que producen mal olor, lo que probablemente ayudará a oler más fresco, en comparación con alguien que lo hace por la noche.
"Como microbióloga, soy una defensora de la ducha diurna", concluyó.
